T6, 08 / 2017 4:33 Sáng | trinhtram

Giảm cân là mong muốn của rất nhiều cô nàng phái đẹp, bạn sẽ không mất quá nhiều chi phí với những mẹo giảm cân an toàn dưới đây. Chúng đều là những cách giảm cân khoa học với nguyên liệu từ thiên nhiên mà bạn nên biết.

Với những liệu pháp từ thiên nhiên bạn sẽ không cần phải ăn kiêng hay điên cuồng tập luyện các bài tập để giảm cân. Dưới đây là một số loại trái cây thực sự rất tốt cho bạn trong việc giảm cân mà bạn nên biết.

1. Mẹo giảm cân bằng chanh tươi

Chanh tươi một trong những cách giảm cân hiệu quả nhất hiện nay, nó có chứa hàm lượng axit citric rất cao lên đến 8% trong tổng khối lượng khô trong quả chanh. Loại chất này là một axit hữu cơ yếu, nó thường xuất hiện trong các quá trình trao đổi chất của cơ thể.

Mẹo giảm cân an toàn với một số nguyên liệu từ nhiên nhiên

Axit citric trong chanh tươi còn là cách chuỗi hợp các chất tham gia vào quá trình oxi hóa sinh lý các chất béo, cacbonhydrat và protein. Khi bạn uống nước chanh thì nó sẽ tham gia vào quá trình tiêu hóa những chất được cơ thể hấp thụ và thúc đẩy quá trình đó diễn ra nhanh chóng hơn. Cơ thể sẽ giải phóng được lượng chất béo nhanh chóng thông qua đường bài tiết, từ đó số cân nặng của bạn sẽ giảm đi.

Trên thực tế thành phần chất xơ pectin có trong ruột quả mới là thành phần giúp bạn giảm cân nhanh và hiệu quả hơn, nó cũng chính là điều khiến cho người béo phì có cảm giác thèm ăn. Tính kiềm trong quả chanh cũng rất tốt cho việc giảm béo của bạn, vừa an toàn lại vừa tiện dụng.

Mẹo giảm cân an toàn với một số nguyên liệu từ nhiên nhiên

Bạn nên sử dụng chanh theo công thức dưới đây: bạn pha 1 quả chanh nhỏ với 1 lít nước ấm, bạn nên sử dụng nó sau khi ăn khoảng 30 phút. Không nên sử dụng loại nước này khi bạn đang đói bởi chanh có thể làm tổn hại đến dạ dày và đường ruột, ngoài ra một ngày bạn chỉ nên uống đủ 2 lít nước thôi nhé.

Không chỉ uống nước chanh mà bạn cũng nên kết hợp với việc tâp thể dục điều độ nhằm đốt cháy lượng kalo thừa có trong cơ thể. Chắc chắn với loại quả này bạn sẽ có được một vóc dáng hoàn hảo nhất trong thời gian ngắn.

2. Mẹo giảm cân an toàn với táo

Chất xơ trong quả táo có tác dụng giúp cho hệ tiêu hóa làm việc được tốt hơn rất nhiều. Ngoài ra, nó còn chứa các loại vitamin khác như E, A, C, canxi và kali, chúng đều là những loại dưỡng chất cần thiết để bổ sung cho cơ thể. Không chỉ vậy mà trong quả táo còn có chứa các chất oxi hóa làm chậm quá trình lão hóa đến khoảng 20% so với thôn thường.

Táo được xem là mẹo giảm cân an toàn và hiệu quả mà các nàng nên sử dụng, trong một quả táo có chứa khoảng 60 – 100 kilocalories, không hề có chất béo và cũng không có chứa natri nên bạn có thể thoải mái ăn táo mà không sợ bị tăng cân. Bạn sẽ không cần phải sử dụng đến những phương pháp thẩm mỹ tốn kém hay sử dụng thuốc mà vẫn có thể giảm từ 3 đến 5kg với quả táo.

Mẹo giảm cân an toàn với một số nguyên liệu từ nhiên nhiên

Cách thực hiện thực đơn với táo như sau: Bạn sẽ chỉ có táo và nước trong thực đơn ăn uống của 3 bữa trong vòng 3 ngày đầu và không sử dụng thêm một loại thực phẩm nào khác. Bạn cứ ăn táo cho đến khi nào cảm thấy no, bạn nên sử dụng loại táo đỏ, rửa sạch và gọt vỏ để tránh các loại thuốc bảo quản.

Sau 3 ngày vị giác của bạn sẽ thay đổi, nó sẽ rất nhạy cảm nên bạn đầu tiên phải tập ăn các thực thẩm như cháo hay đậu phụ để có thể lấy lại sự cân bằng cho hệ tiêu hóa. Bạn sẽ cảm thấy số cân của mình có chiều hướng giảm, vì thế bạn nên đưa ngay loại trái cây này vào bữa ăn hàng ngày nhé.

Bài viết cùng chuyên mục