Một số loại thực phẩm giúp da khỏe mạnh hiệu quả

Đối với chị em phụ nữ thì việc chăm sóc da rất quan trọng. Bởi vậy những loại thực phẩm giúp da khỏe mạnh dưới đây rất tốt cho da của bạn đấy nhé.

Tuy nhiên nếu chị em lạm dụn mỹ phẩm quá nhiều thì sẽ khiến cho làn da bị ảnh hưởng xấu và có những tác dụng phụ không mong muốn. Hiện nay trên thị trường có rất nhiều loại mỹ phẩm tràn lan khiến chị em không biết nên chọn cho mình loại mỹ phầm nào làm da khỏe mạnh và hiệu quả.

1. Dâu tây

Trong dâu có rất nhiều vitamin C chống lõa hóa cho da và lượng vitamin C cũng nhiều hơn so với những loại quả khác như bưởi hoặc cam. Theo nghiên cứu cho thấy những người ăn thực phẩm giàu vitamin C có ít nếp nhăn và tình trạng da bị khô do tuổi tác cũng ít hơn những người không hay ăn.

Một số loại thực phẩm giúp da khỏe mạnh hiệu quả

Vitamin C có tác dụng chống lại các gốc tự do và làm tổn thương các tế bào làm phá vỡ collagen, dẫn đến có nếp nhăn. Vì vậy nếu bạn muốn có làn da tươi trẻ và mọng nước thì hãy sử dụng mặt nạ dâu tây nhé.

Ngoài ra thì bạn có thể chăm sóc da bằng cách bổ sung thêm sinh tố dâu tây hay quả mâm xôi và quả việt quất, sữa sua, mật ong kết hợp tất cả nguyên liệu này bạn sẽ thu được loại sinh tố hữu ích. Đối với hỗn hợp này bạn có thể vừa dùng để uống hoặc cho một chút lên mặt đắp như mặt nạ thông thường và rửa lại với nước sạch nhé.

2. Dầu ô liu

Dầu oliu có chất chống oxy hóa và chống viêm nó không chỉ có tác dụng từ bên trong cơ thể mỗi chúng ta mà nó còn có tác dụng trực tiếp lên da. Bạn sử dụng dầu oliu thoa chúng lên da là đã có ngay được làn da rạng rỡ mượt mà.

Nhất là đối với những người có làn da khô thì dầu oliu cung cấp độ ẩm cho da rất tuyệt vời. Khi da hấp thu được các chất dinh dưỡng có trong dầu oliu thì sẽ làm chậm được quá trình lão hóa trên da của bạn.

Một số loại thực phẩm giúp da khỏe mạnh hiệu quả

Hoặc bạn có thể sử dụng dầu oliu trên môi để làm mềm môi, các vùng da bị khô khác như khuỷu tay và gót chân cũng có thể dùng loại dầu này làm mềm da hiệu quả.

3. Trà xanh

Trà xanh là thực phẩm cho da khỏe mạnh được biết đến với tác dụng chống oxy hóa, bạn nên uống ít nhất 3 ly trà mỗi ngày hoặc dùng trà xanh để tắm và rửa mặt cũng có tác dụng trị mụn và sát trùng những khu vực bị viêm nhiễm trên da, làm cho da chậm lão hóa, luôn tươi trẻ.

Một số loại thực phẩm giúp da khỏe mạnh hiệu quả

Trong trà xanh cũng có chứa hàm lượng catechin cao đấy chính là một hoạt chất làm chậm đi sự phát triển của bệnh ung thư, và nó cũng có tác dụng chống oxy hóa cao hơn gấp 3000 lần so với vitamin C.

Để có đôi mắt khỏe mạnh và tỉnh táo thì bạn có thể xông mắt của mình bằng khói nóng của trà xanh. Hay lấy túi trà ẩm để trong tủ lạnh cho mát rồi đem đắp lên mắt nó cũng có tác dụng làm cho đôi mắt không bị sưng phồng, đánh tán quầng thâm trên mắt.

4. Bí ngô

Bí ngô cũng là loại thực phẩm được nhiều người yêu thích, bạn có thể chế biến chúng thành thức ăn hoặc nghiền nhuyễn ra và làm mặt nạ. Bởi vì trong bí ngô có chứa các vitamin A, C, E cùng các emzyme mạnh mẽ giúp làm sạch da hiệu quả. Để làm mặt nạ tự nhiên với bí ngô thêm dưỡng chất thì bạn có thể kết hợp loại quả này cùng với mật ong nhé.

Một số loại thực phẩm giúp da khỏe mạnh hiệu quả

5. Lựu

Lực cũng là loại trái cây giày chất chống oxy hóa nhất. Loại mặt nạ này sẽ giúp bạn loại bỏ đi các tế bào chết xung quanh và chống viêm, cung cấp cho làn da của bạn chất chống lõa hóa đáng kể cho làn da.

Post Author: Trâm Trịnh

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *